SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ jako bojovník proti celulitidě
Péče o lymfatický systém je klíčová pro celkové zdraví i krásu našeho těla. Jednou z účinných metod, jak podpořit fungování lymfatického systému, je suché kartáčování. Tato metoda není jen módním trendem, ale má skutečné zdravotní výhody, které podporují správné fungování lymfatického systému.
Co je suché kartáčování?
Suché kartáčování je technika, při které se používá speciální kartáč s přírodními štětinami k masáži suché pokožky. Pokud se naučíte tuto techniku správně, může pomoci nejen v boji s celulitidou, ale také zlepší cirkulaci lymfy a tím podpoří i celkovou detoxikaci.
Výhody suchého kartáčování
1. Zlepší texturu a vzhled pokožky - Suché kartáčování pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a podporuje obnovu buněk. Výsledkem je hladší a jemnější pokožka, která vypadá mladistvěji a zdravěji. Ale pozor - jde o jemnou techniku, nemá při kartáčování dojít k prokrvení pokožky.
2. Podporuje detoxikaci těla - Tato metoda stimuluje lymfatický systém, jehož hlavní funkcí je odstranění toxinů a odpadních látek. Zvýšení průtoku lymfy díky pravidelnému kartáčování umožňuje tělu efektivněji se zbavit škodlivin.
3. Prevence lymfatických blokád - Pravidelné kartáčování může pomoci předcházet vzniku lymfatických blokád, které vedou k otokům a zadržování tekutin v těle.
4. Posiluje imunitní systém - Aktivace lymfatického systému suchým kartáčováním posiluje imunitní systém. Lymfa transportuje bílé krvinky, které jsou klíčové pro obranu těla proti infekcím. Silnější imunitní systém pak znamená lepší ochranu před nemocemi.
5. Podporuje hormonální rovnováhu - Kartáčování pokožky stimuluje nervová zakončení a zvyšuje krevní oběh, což může pozitivně ovlivnit endokrinní systém, který je zodpovědný za produkci hormonů. Tím může suché kartáčování přispět k lepší hormonální rovnováze, což ocení hlavně ženy, které mohou trpět hormonálními výkyvy během různých životních fází, jako je například těhotenství nebo menopauza.
Jak správně provádět suché kartáčování?
1. Vyberte si ten správný kartáč, ideálně s přírodními štětinami, který je dostatečně pevný, ale ne příliš tvrdý, aby nedošlo k podráždění pokožky.
2. Kartáčujte vždy na suché pokožce, je jedno, jestli to bude ráno nebo večer, případně během dne. Nemusí to být nutně před sprchováním, ale je důležité najít si v tom svoji rutinu. Nejdůležitější je totiž pravidelnost.
3. Dodržujte směr kartáčování vždy po směru toku lymfy, pokud před tím uvolníte hlavní lymfatické uzliny, ještě více umocníte benefity suchého kartáčování pro lymfatický systém.
4. Dodržujte pořadí - Pokud chcete kartáčovat celé tělo, začněte od horních končetin, nejprve od lokte směrem k uzlinám v podpaží, poté od zápěstí k lokti a až nakonec celou ruku, od konečků prstů směrem k uzlinám v podpaží. Poté dolní končetinu začněte od kolene směrem k uzlinám v tříslech, od kotníku ke koleni a poté celou nohu od konečků prstů směrem k uzlinám v tříslech.
Zařaďte suché kartáčování do své každodenní rutiny a pozorujte, jak se tělo a pokožka postupně mění k lepšímu.