CELULITIDY se můžeš zbavit
Celulitida je vnímána jako estetický problém, který trápí mnoho žen, ale málo se ví o její hlubší příčině, tedy zánětlivých procesech v těle. Zásadní roli v boji proti celulitidě hraje náš lymfatický systém, spolu s péčí o játra, střeva a ledviny. Bez správné péče o tyto orgány a bez podpory efektivního fungování lymfatického systému, žádný krém ani jiná povrchová péče nepřinese trvalé výsledky.
Jak celulitida souvisí s lymfatickým systémem a co s tím můžete dělat
Celulitida je problém, který postihuje mnoho žen, a to bez ohledu na věk či tělesnou hmotnost. Často se s ní setkáváme na stehnech, hýždích, břiše nebo pažích, kde vytváří nevzhledné dolíčky. Ačkoliv je celulitida vnímána převážně jako kosmetický problém, má také své zdravotní dopady. Jedním z klíčových faktorů, který hraje roli v jejím vzniku i léčbě, je lymfatický systém.
Co je to lymfatický systém
Lymfatický systém je součástí našeho imunitního systému a jeho hlavní úlohou je odvádět přebytečnou tkáňovou tekutinu, odstraňovat odpadní látky a bojovat proti infekcím. Lymfatické cévy jsou rozprostřeny po celém těle podobně jako krevní oběh a obsahují lymfatickou tekutinu, která cirkuluje pomaleji než krev.
Jak souvisí lymfatický systém s celulitidou
Celulitida se tvoří, když se v podkožním tukovém tkání hromadí toxiny a odpadní látky, které by měly být normálně odstraněny lymfatickým systémem. Pokud je lymfatický systém zablokován nebo nefunguje správně, tyto látky se hromadí a vedou k zánětlivým procesům a fibrotickým změnám v tukové tkáni, což způsobuje nerovnosti na povrchu pokožky.
Co můžete dělat pro podporu lymfatického systému
1. Pohyb a cvičení – Fyzická aktivita, zejména cvičení, které zahrnuje pohyb celého těla, jako je chůze (s holemi), plavání, tanec nebo jóga, pomáhá stimulovat lymfatický oběh.
2. Hydratace – Pitný režim je pro lymfatický systém zásadní. Dostatečný příjem čisté vody pomáhá udržet lymfu tekutou a usnadňuje odplavování toxinů z těla.
3. Zdravá strava – Vyvážená strava bohatá na antioxidanty, vlákninu a zdravé tuky podporuje detoxikaci a může přispět k redukci celulitidy.
4. Manuální lymfodrenáž – Tato speciální masážní technika může zlepšit lymfatický oběh a pomoci odstranit nahromaděné toxiny z podkožní tkáně.
5. Suché kartáčování – Tato metoda pomáhá stimulovat lymfatický oběh a odstraňování odumřelých kožních buněk, a tím podporuje zdravější a hladší pokožku.
6. Přírodní doplňky stravy – Produkty jako kolagen, antioxidanty, vláknina nebo Trebiotika podporují zdraví lymfatického systému a celkovou detoxikaci organismu.
7. Vyvarujte se stresu – Chronický stres má negativní dopad na lymfatický systém. Techniky jako meditace, hluboké dýchání nebo aromaterapie mohou pomoci v uvolnění a celkovém zklidnění.
8. Noste pohodlné oblečení – Příliš těsné oblečení zabraňuje správnému lymfatickému toku. Volte raději oblečení, které neškrtí a nebrání přirozenému pohybu.
Zlepšení funkce lymfatického systému může významně přispět k redukci celulitidy a podpoře celkového zdraví. Nezapomínejte, že každý krok k lepšímu zdraví se počítá.